내돈내산 영양제 셀프 설계 후기(오프라인 구매)

내돈내산 영양제 약국 및 코스트코 후기

심심하면 인스타에서 피드 보면서 항상 구매욕(?)이 자극이 되어 뭔가를 사게 된다. 내가 봤던 광고는 바나바(혈당관리) 제품이었고, 근무하는 건물 1층에 약국이 있길래 바로 구매하였다. 지금 구매해서 먹은 지 한 달 정도 지났는데 확실히 배고픔을 덜 느끼는 것 같다. 하지만 알코올이 문제라.. 술 마시면 과식하는 스타일. 인스타 광고처럼 살이 빠지진 않았다. 그리고 2번째로 구입한 영양제는 코스트코에서 알티지 오메가 3이다. 작년에 콜레스테롤이 높게 나온 기억이 있어서 올해 할 건강검진을 대비해서 구매하였다. 마지막으로 모유유산균을 구매했다. 그러면 바나바잎, 오메가 3 그리고 모유유산균의 효능 및 부작용 등에 대해 알아보자.

영양제 추천

바나바잎 효능

1. 산화 스트레스 억제

바나바잎에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 세포를 산화 스트레스로부터 보호한다. 이는 세포 손상을 최소화하고 건강한 세포 활동을 유지하는 데 도움을 준다.

2. 혈당 조절과 인슐린 감수성 향상

바나바잎은 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미치며, 인슐린 감수성을 향상시킨다. 이는 당뇨와 관련된 합병증 예방과 혈당 수준의 안정화에 도움을 준다.

3. 염증 억제와 관절 건강

바나바잎은 길항 특성을 가지고 있어 염증을 억제하고 관절 건강을 촉진한다. 염증성 질환 예방 및 관절 불편함을 완화하는 데 도움이 된다.

4. 신경계통 보호와 기억력 강화

뇌에서 바나바잎은 신경계통을 보호하고 기억력을 강화한다. 이는 노인성 치매와 관련된 위험을 감소시키고 정신 건강을 촉진할 수 있다.

5. 항암 효과

바나바잎에는 항암 효과를 지원하는 성분이 함유되어 있다. 세포의 이상 증식을 억제하여 각종 암 예방에 도움을 줄 수 있다.

바나바잎 부작용

1. 알레르기 반응

바나바잎은 알레르기를 일으킬 수 있는 성분을 포함하고 있다. 특히 식물 알레르기에 민감한 사람들은 바나바잎 복용 전에 알레르기 반응을 주의 깊게 관찰해야 한다.

2. 소화계 이상

과도한 바나바잎 복용은 소화계 이상을 일으킬 수 있다. 특히 소화기 관련 질환을 가진 사람들은 적절한 양을 지켜주어야 하며, 의사와 상담이 필요할 수 있다.

3. 혈당 강하게 낮춤

바나바잎은 혈당을 강하게 낮추는 효과가 있다. 당뇨 환자나 혈당 조절이 어려운 사람들은 과도한 섭취로 인한 혈당 강하게 낮춤에 주의해야 한다.

4. 임신 및 수유 중 피하는 것이 좋음

임신 중이거나 수유 중인 여성은 바나바잎을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 한다. 아직 연구가 더 필요한 부분이 있어, 안전성에 대한 보다 정확한 정보가 필요하다.

5. 다른 약물과의 상호작용

바나바잎이 다른 약물과 상호작용할 수 있다. 특히 혈당 강하게 낮추는 효과가 있어 당뇨 약물과 함께 복용 시 주의가 필요하며, 의사의 지시에 따라 섭취해야 한다.

오메가 3 효능

1. 세포 산화 스트레스 억제

오메가-3는 강력한 항산화 성분으로 세포를 산화 스트레스로부터 보호한다. 이는 세포 손상을 최소화하고 건강한 세포 활동을 유지하는 데 기여한다.

2. 염증 억제와 관절 건강

오메가-3는 염증을 억제하여 관절 건강을 촉진한다. 염증성 질환의 예방 및 관절 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

3. 혈중 지질 조절과 심혈관 건강

오메가-3는 혈중 지질을 조절하고 혈관 벽을 강화하여 심혈관 건강을 지원한다. 이는 고혈압과 관련된 위험을 감소시키고 심장 질환 예방에 도움이 된다.

4. 뇌 기능 향상과 신경계통 보호

뇌에서 오메가-3는 뇌 기능을 향상하고 신경계통을 보호한다. 기억력 강화와 노인성 치매 예방에 도움을 줄 수 있다.

5. 항암 효과와 면역 강화

오메가-3는 항암 효과를 지원하며 면역 체계를 강화한다. 세포 이상 증식을 억제하여 다양한 종류의 암을 예방하는 데 도움이 된다.

모유유산균의 효능

1. 소화기 건강 촉진

모유유산균은 소화기 내의 유익한 세균을 유지하고 증식시켜 소화기 건강을 촉진한다. 특히 장 내 균형을 유지함으로써 소화기 질환 예방과 소화 흡수 기능을 개선하는 데 도움이 된다.

2. 면역 체계 강화

모유유산균은 체내의 면역 체계를 강화하여 각종 감염 질병으로부터 몸을 방어하는 데 기여한다. 장 내 세균의 균형은 면역 시스템의 원활한 작동에 영향을 미치며, 건강한 면역 체계를 지원한다.

3. 비만 예방과 체중 관리

모유유산균은 장 내 세균의 균형을 조절하여 비만 예방과 체중 관리에 도움을 줄 수 있다. 일부 연구에 따르면, 특정 모유유산균은 체중 감소를 촉진하고 식욕을 억제할 수 있다는 결과가 나타난 바 있다.

4. 여성 건강 유지

모유유산균은 여성의 생식기 건강을 지원하는 데 기여한다. 특히 질 내 세균의 균형을 유지하여 여성의 비뇨생식기 질환 예방과 건강한 분비물 유지에 도움이 된다.

5. 스트레스 감소와 정서적 안정감 증진

모유유산균은 장과 뇌 간의 연결을 통해 스트레스 감소와 정서적 안정감을 증진시킬 수 있다. 장내 미생물이 뇌에 미치는 영향은 감정과 스트레스 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

결론, 영양제 추천 여부

오메가3

내가 느끼는 효과는 모르겠지만, 이번 건강검진 때 수치로 봐야 정확할 듯하다. 다들 챙겨 먹는 영양제이니 그만한 이유가 있을 듯하다. 나도 꾸준히 챙겨 먹고 있다.

모유유산균

우선 맛있다. 맛있어서 매일 아침에 먹고 확실히 화장실을 다녀오면 속이 편하다.(예전에 비해서)

바나바잎

다이어트 효과는 잘 모르겠지만, 아침에 공복에 먹고 혈당관리를 해주는 영양제이다 보니 확실히 폭식이 줄어들 거 같다.

영양제 해외 직구 후기

지금 먹고있는 영양제로는 부족할 것 같아서 gnc에서 직구를 하였다. 상세 후기는 아래의 링크에 있다.

내돈내산 영양제 셀프 설계 후기(gnc 미국 직구)